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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-27 10:54:53
鐵、鋅、維生素D及蛋白質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。
鐵元素不足易引發(fā)貧血性脫發(fā)，常見(jiàn)于月經(jīng)量大或偏食人群。鋅參與毛囊細(xì)胞分裂，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致發(fā)絲脆弱斷裂。維生素D受體與毛囊活性相關(guān)，長(zhǎng)期缺乏可能影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，加重脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
日?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉補(bǔ)充鐵和鋅，深海魚(yú)、蛋黃含豐富維生素D。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源包括雞蛋、豆制品及瘦肉。若存在長(zhǎng)期偏食、素食或消化吸收問(wèn)題，建議進(jìn)行血常規(guī)和微量元素檢測(cè)。單純補(bǔ)劑需遵醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入引發(fā)其他代謝異常。
發(fā)布于：2025-08-27 10:54:53