發(fā)布時間： 2025-09-15 15:46:17
建議選擇清淡或富含膳食纖維的食物緩解油膩感。
月餅油脂含量較高，食用后搭配山楂、苦瓜、芹菜等食物有助于促進消化。山楂含山楂酸和黃酮類物質，能增強胃液分泌，分解脂肪?？喙现械目喙纤乜纱碳つ懼置冢徑庵径逊e。芹菜富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，減少油膩滯留感。適量飲用綠茶或普洱茶也能加速代謝，但需注意避免空腹飲茶。
部分人群可嘗試檸檬水或陳皮茶輔助解膩。檸檬水中的維生素C能促進脂肪乳化，陳皮含揮發(fā)油和橙皮苷，有助緩解脹氣。避免選擇油炸食品、奶制品等高熱量食物，這類食物會加重消化負擔。若出現(xiàn)明顯飽脹不適，可間隔1小時后適度散步，通過運動促進能量消耗。特殊體質人群如胃潰瘍患者，應優(yōu)先選擇溫和的粥類或湯品。
發(fā)布于：2025-09-15 15:46:17
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