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月餅對(duì)人體的十大危害

發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 16:30:49

月餅過(guò)量食用可能引發(fā)多種健康風(fēng)險(xiǎn)，但適量食用無(wú)顯著危害。

月餅多為高糖高脂食品，常規(guī)廣式月餅單塊熱量約300-400千卡，含糖量可達(dá)60克以上。過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖驟升，糖尿病患者服藥后需警惕低血糖反彈。高油脂含量可能加重消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹瀉或胃食管反流。部分產(chǎn)品含反式脂肪酸，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。高鈉配方月餅（如含咸蛋黃）可能通過(guò)升高血容量間接影響血壓穩(wěn)定。

特殊人群需特別注意。肥胖者攝入過(guò)量可能加劇代謝紊亂，兒童過(guò)量食用可能干擾正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。三高人群需將月餅熱量計(jì)入每日總配額，避免與其他高熱量食物疊加。選擇時(shí)優(yōu)先查看配料表，避開(kāi)含反式脂肪酸的植物奶油產(chǎn)品。建議單次食用不超過(guò)1/4塊常規(guī)月餅，搭配清淡飲食并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)性不適，需及時(shí)就醫(yī)排查代謝異常。

發(fā)布于：2025-09-15 16:30:49