發(fā)布時間： 2025-02-17 09:58:56
長期適量吃蘋果對身體好，但過量吃可能有危害。
蘋果含有一定糖分，要是長期大量吃，特別是晚上吃了還不刷牙，容易長蛀牙，損害牙齒健康。血糖高的人過量吃蘋果，血糖會大幅波動，不利于血糖穩(wěn)定控制，還會增加糖尿病并發(fā)癥的風險。
蘋果里的果酸和膳食纖維，長期大量攝入，可能會刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等腸胃不適。而且單一大量吃蘋果，會讓飲食結(jié)構(gòu)不均衡，其他營養(yǎng)成分攝入就會不足。所以吃蘋果要適量，保證營養(yǎng)均衡和身體健康。
發(fā)布于：2025-02-17 09:58:56