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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-08 10:26:11
減脂期間建議選擇溫水或常溫水。
冷水與熱水對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響差異微小，關(guān)鍵在于持續(xù)飲水帶來(lái)的飽腹感調(diào)節(jié)。溫水（35-40℃）能溫和刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收效率，減少脂肪囤積風(fēng)險(xiǎn)。冷水雖可能引發(fā)短暫熱量消耗增加，但過(guò)低溫度（低于10℃）可能抑制消化酶活性，反而影響營(yíng)養(yǎng)代謝。
人體維持體溫的熱效應(yīng)占每日能量消耗的10%-20%，但水溫差異導(dǎo)致的熱量變化不超過(guò)總需求的1%。減脂核心在于總熱量控制，而非單一飲品溫度。兩者均為日常飲品，可通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買。
發(fā)布于：2025-08-08 10:26:11