發(fā)布時間： 2025-01-19 10:26:45
老是失眠多夢，原因復(fù)雜，與心理、生活習(xí)慣、身體狀況相關(guān)。
心理上，長期處于高壓狀態(tài)，容易引發(fā)失眠多夢。比如學(xué)生面臨升學(xué)考試，巨大的學(xué)習(xí)壓力使他們精神緊張，晚上大腦持續(xù)活躍，難以入睡且多夢。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，也會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁失眠多夢。
生活習(xí)慣方面，睡前不良習(xí)慣是重要誘因。睡前長時間使用電子設(shè)備，藍(lán)光抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘。另外，睡前大量吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，會刺激神經(jīng)，讓大腦興奮，難以進(jìn)入安穩(wěn)睡眠。
身體狀況也不容忽視。患有某些疾病，如心臟病、肺病等，身體的不適會干擾睡眠。例如心臟病患者，心悸、胸悶等癥狀會導(dǎo)致他們在夜間睡眠時頻繁醒來，且夢境紛雜。
發(fā)布于：2025-01-19 10:26:45