發(fā)布時間： 2025-02-18 17:02:31
夜里睡不著時，不提倡自行服用安眠藥。
安眠藥屬于管制類藥物，存在一定副作用與風(fēng)險。服用后，有可能引發(fā)頭暈、乏力、記憶力下降等不良狀況，長期用藥還易滋生依賴性與耐受性，一旦停藥，戒斷癥狀便可能出現(xiàn)，進(jìn)而加重睡眠困擾。再者，人們失眠的成因各異，或許是生活習(xí)慣不佳，諸如睡前長時間玩手機(jī)、飲用濃茶咖啡；也可能源于心理壓力繁重，又或是身體患有某些疾病。
當(dāng)夜晚難以入眠，更建議優(yōu)先嘗試非藥物手段改善睡眠，例如營造靜謐舒適的睡眠環(huán)境，維持規(guī)律作息，睡前開展冥想、深呼吸等放松活動。倘若失眠狀況持續(xù)不絕，或已嚴(yán)重干擾生活品質(zhì)，那就應(yīng)當(dāng)即刻就醫(yī)，在醫(yī)生專業(yè)的評估、診斷后，再依據(jù)醫(yī)囑判定是否需要使用安眠藥，以及選用何種藥物、確定適宜的劑量。
發(fā)布于：2025-02-18 17:02:31
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