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石斛泡水喝的正確方法

發(fā)布時(shí)間： 2025-10-06 09:04:18

石斛泡水喝的正確方法是用80℃熱水沖泡15分鐘，每日1次。

石斛遇沸水易破壞有效成分，必須用80℃左右的熱水沖泡。取5克石斛干品放入杯中，加水至八分滿，蓋蓋浸泡15分鐘后飲用。避免用冷水或沸水，冷水無法釋放活性物質(zhì)，沸水則導(dǎo)致藥效流失?？崭癸嬘梦兆罴?，但胃部敏感者可飯后1小時(shí)服用，減少不適感。每次用量不宜超過10克，過量可能引發(fā)輕微腹瀉。

飲用時(shí)切忌與濃茶、咖啡同飲，單寧和咖啡因會(huì)干擾石斛的吸收效率。選購(gòu)石斛認(rèn)準(zhǔn)無硫熏、色澤黃綠的正品，避免添加糖分的劣質(zhì)產(chǎn)品。堅(jiān)持每日1次，連續(xù)兩周可見口干、疲勞改善。作為臨床醫(yī)生，我常建議患者記錄飲用后的身體感受，便于調(diào)整用量。石斛是日常保健品，需長(zhǎng)期堅(jiān)持而非短期見效。

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