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石斛的功效與作用及正確吃法

發(fā)布時(shí)間： 2025-10-05 10:04:45

石斛能滋陰清熱、養(yǎng)胃生津，對(duì)改善口干、提升免疫力有顯著效果。

石斛適用于陰虛體質(zhì)人群，能有效緩解口干舌燥、失眠多夢(mèng)等癥狀，同時(shí)促進(jìn)胃液分泌，幫助消化吸收。它含有的多糖和生物堿成分有助于穩(wěn)定血糖水平，對(duì)高血壓、高血脂人群有輔助改善作用。堅(jiān)持每天適量食用，2-3個(gè)月后能明顯感覺精力提升，感冒頻率降低，整體健康狀態(tài)更穩(wěn)定。

正確吃法是每天取5-10克干石斛（鮮品15克），切片后用80度熱水泡10-15分鐘飲用，或加入粥、雞湯中燉煮。避免空腹食用，飯后半小時(shí)最佳。連續(xù)食用3個(gè)月效果更明顯，切勿過量以免引起腸胃不適。體質(zhì)虛寒者需先咨詢中醫(yī)師，切勿自行長(zhǎng)期大量服用。

發(fā)布于：2025-10-05 10:04:45