發(fā)布時間： 2025-02-18 17:28:56
女性經(jīng)常失眠可能由精神壓力、不良生活習慣、生理變化等原因引起。
精神壓力方面，女性在生活中承擔著多種角色，工作上的競爭壓力、家庭中的責任重擔，都容易讓精神處于緊繃狀態(tài)。比如工作中面臨業(yè)績考核，家庭要照顧孩子老人，內(nèi)心的焦慮和擔憂會在夜晚愈發(fā)強烈，導致大腦難以平靜，從而引發(fā)失眠。
不良生活習慣也影響睡眠。部分女性睡前過度使用電子設備，屏幕發(fā)出的藍光抑制褪黑素分泌，擾亂正常睡眠周期。還有些女性睡前愛喝提神飲品，像咖啡、濃茶，這些飲品中的成分使人興奮，即使躺在床上也難以進入睡眠狀態(tài)。另外，生理變化同樣不可忽視。經(jīng)期、孕期、更年期女性身體激素水平波動，會帶來各種不適，影響睡眠質(zhì)量，造成經(jīng)常失眠的狀況。
發(fā)布于：2025-02-18 17:28:56