發(fā)布時間： 2025-02-15 13:46:53
男性經常失眠睡不著覺，原因多與生活習慣、心理壓力及身體狀況有關。
生活習慣方面，不少男性因工作常熬夜加班，打亂生物鐘，大腦的睡眠節(jié)律被破壞，難以形成穩(wěn)定的睡眠周期，長此以往就容易失眠。過度吸煙、飲酒也是誘因，尼古丁、酒精雖能帶來短暫的放松，但后續(xù)會干擾睡眠深度，導致夜間易醒、多夢。另外，睡前長時間使用電子產品，屏幕藍光抑制褪黑素分泌，讓身體難以進入困倦狀態(tài)。
心理壓力在男性失眠成因里占比頗高。職場競爭、經濟負擔等帶來的焦慮、緊張情緒持續(xù)累積，大腦神經一直處于緊繃狀態(tài)，即便躺到床上，思緒仍停不下來，擔憂工作未完成的任務、家庭的各項開支等，使得入睡困難，還會頻繁在夜間驚醒。再者，從身體狀況看，患有慢性疾病如高血壓、前列腺增生等，身體不適會干擾睡眠，像前列腺增生導致夜間尿頻，頻繁起夜打斷睡眠進程，自然就睡不踏實了。
發(fā)布于：2025-02-15 13:46:53