可以吃山藥、南瓜、小米、陳皮。山藥性子溫和，既能健脾養(yǎng)胃，又容易被人體消化，做成山藥粥來喝就挺適宜的，吃下去胃里暖暖的，很舒服。南瓜里有果膠成分，它能夠減少外界刺激，脾胃虛弱的人把南瓜蒸熟了吃，能明顯感覺到胃部的舒適感提升。小米的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，煮成小米粥，有著補中益氣、健脾和胃的功效，堅持喝上一陣子，消化不良帶來的種種不適便能減輕不少。陳皮呢，有理氣健脾的用處，拿它泡成茶來喝，能夠促進腸胃蠕動，讓堆積在胃里的食物加速消化，時間一長，脾胃功能就會逐步得到改善。
