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孕期飲食

導(dǎo)讀：孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進(jìn)行安排。如果在懷孕期間吃搭配豐富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷類（米、麥等）和蛋白質(zhì)（奶制品、豆腐、大豆和其他豆類），應(yīng)該會得到你需要的營養(yǎng)。一定要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)——奶制品是個很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等.

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2025-10-16 09:43:12

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2025-10-14 09:54:39

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2025-10-13 09:47:35

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2025-10-13 09:39:31

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2025-10-11 10:34:42

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2025-03-08 13:50:54

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懷孕期便秘是很多孕婦面臨的一個疑難問題。選擇合適的水果可以幫助緩解這個疾病，讓孕婦的生活更舒適。以下是幾類有利于促進(jìn)腸蠕動和促進(jìn)排便水果。

2025-02-06 16:23:02

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2025-01-16 17:41:34

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2024-10-08 17:44:42

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2024-08-23 16:17:03

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