三角肌是人體上臂一個特殊的肌肉群，不久是整個手臂肌肉群體發(fā)力的主要支撐部位，同時還是不少健身人群鍛煉的重點部位，而且三角肌的鍛煉過程容易拉傷，因此，三角肌的鍛煉方法則受到了不少人的重視，也成為了不少健美健身人群所希望了解的事情。  坐姿啞鈴交替上舉坐姿啞鈴交替上舉的方法是指人體在...

三角肌是手臂肌肉群進行運動過程的主要支撐部位，同時也是一個特殊的肌肉部位。三角肌分為前束、中束和后束三個部分，而其中，后束的鍛煉相比較于前束和后束，難度系數(shù)會高很多。因此，鍛煉三角肌的過程中，如何鍛煉后束部位，則成了不少健身健美人士所關(guān)注的一點。  反式蝶機展肩碟機是健身房中常見...