發(fā)布時間： 2025-08-27 09:21:03
養(yǎng)發(fā)建議優(yōu)先選擇熟芝麻，其性質溫和更易吸收。
生芝麻保留更多天然營養(yǎng)成分，但部分人群食用后可能出現(xiàn)脹氣或上火現(xiàn)象。熟芝麻經過加熱處理后，油脂更易被人體利用，同時減少寒涼屬性，適合體質偏弱或冬季食用。中醫(yī)認為熟芝麻能入腎經，對改善發(fā)質干燥、脫發(fā)有一定輔助作用。
日常食用可將熟芝麻炒香后拌入燕麥粥或攪拌成芝麻糊，搭配核桃仁等堅果增強滋補效果。需注意控制每日攝入量，過量可能引發(fā)消化不良。體質濕熱者建議減少攝入頻率，選擇蒸煮類溫和食譜更穩(wěn)妥。若存在嚴重脫發(fā)問題，需結合頭皮護理和整體調理綜合改善。
發(fā)布于：2025-08-27 09:21:03
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