發(fā)布時間： 2025-09-25 11:54:26
寒露時節(jié)宜食用梨、百合、銀耳等潤燥養(yǎng)肺的食物。
寒露后空氣干燥易引發(fā)喉嚨不適和皮膚干澀。梨能快速緩解口干，直接食用或加冰糖煮水效果顯著。百合搭配大米煮粥能改善睡眠質(zhì)量，減輕秋燥導(dǎo)致的煩躁情緒。銀耳煮成甜湯滋陰潤肺，對預(yù)防秋季皮膚干燥有直接幫助，尤其適合長期室內(nèi)工作的人群。
日常做法簡單：梨切塊加冰糖蒸熟，百合與粳米同煮成粥，銀耳泡發(fā)后與紅棗、枸杞燉煮。溫?zé)崾秤酶?，避免生冷刺激。寒露養(yǎng)生無需大補，適量攝入即可。選擇當(dāng)季新鮮食材，不需復(fù)雜烹飪，讓身體自然適應(yīng)季節(jié)變化，健康過秋。
發(fā)布于：2025-09-25 11:54:26
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