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寒露吃的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2025-09-25 11:52:35

寒露吃的食物有梨、百合、山藥、芝麻、核桃、銀耳、蜂蜜、柿子、蓮藕、板栗。

寒露時(shí)節(jié)天氣干燥，梨是首選水果。生吃梨或加冰糖煮水，能緩解喉嚨干癢。百合煮粥幫助安神，改善睡眠質(zhì)量。山藥蒸熟后直接食用，健脾益胃，日常操作簡(jiǎn)單。

芝麻和核桃每天少量食用，補(bǔ)肝腎效果明顯。銀耳羹滋陰潤(rùn)肺，加紅棗更佳。蜂蜜直接沖水或拌入食物，潤(rùn)燥效果好。柿子清熱生津，蓮藕煮湯涼血止血，板栗烤食補(bǔ)腎強(qiáng)筋。這些食物在寒露期間常見于家庭餐桌，實(shí)用且易獲取。

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