發(fā)布時間： 2025-01-23 16:50:34
想降血脂，有些食物能起到輔助作用，比如燕麥、山楂、洋蔥、木耳等，但不存在絕對最快的食物。
燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，能降低膽固醇的吸收，減少血液中膽固醇含量。每天早上用燕麥片沖一碗粥，簡單又健康。
山楂含有多種有機酸和黃酮類物質，能促進脂肪分解，降低血脂。過年吃多了油膩食物，來上一些山楂糕、山楂片，能解膩又有助于降血脂。
洋蔥含有前列腺素A和硫化物，能擴張血管、降低血液黏稠度，進而降低血脂。炒菜時加點洋蔥，既增加風味，又有益健康。木耳富含膳食纖維和木耳多糖，能吸附腸道內的脂肪和膽固醇，促進排出。日?？梢詻霭杌蛘叱粗浴２贿^，降血脂不能只靠食物，還得配合運動和健康生活習慣。
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