發(fā)布時間： 2025-02-20 09:40:43
吃褪黑素后不睡覺，身體可能出現(xiàn)一些不適反應，且影響后續(xù)睡眠。
褪黑素本是調節(jié)睡眠的激素，服用后身體會根據(jù)它的作用準備進入睡眠狀態(tài)。若此時不睡覺，可能會出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。因為褪黑素影響神經系統(tǒng)，讓人產生困倦感，卻又因未休息，大腦昏昏沉沉，影響工作和學習效率。
長期吃褪黑素后不睡覺，還可能干擾自身褪黑素分泌系統(tǒng)。身體習慣了外源性褪黑素作用，自身分泌功能會受到抑制，打亂原本的生物鐘，導致后續(xù)睡眠更加紊亂，失眠問題可能加重。
而且，這種不規(guī)律的使用方式，可能使身體對褪黑素的敏感性降低，以后再想用褪黑素改善睡眠，效果可能大打折扣。所以，吃褪黑素后應盡量創(chuàng)造條件入睡。
發(fā)布于：2025-02-20 09:40:43