發(fā)布時(shí)間： 2025-02-20 09:30:14
褪黑素對部分失眠情況有一定改善作用，但不能算作完全意義上的治療失眠。
對于因生物鐘失調(diào)導(dǎo)致失眠的人群，如倒時(shí)差、長期熬夜后生物鐘紊亂，褪黑素能發(fā)揮較好效果。它可以調(diào)節(jié)人體的晝夜節(jié)律，幫助調(diào)整生物鐘，讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就像給混亂的生物鐘撥回正軌。
但對于其他原因引起的失眠，像心理壓力過大、精神疾病（如焦慮癥、抑郁癥）導(dǎo)致的失眠，褪黑素效果有限。這些情況下，失眠根源在于心理或精神因素，單純補(bǔ)充褪黑素?zé)o法從根本上解決問題。
而且，褪黑素不能長期大量依賴。長期大量使用可能干擾自身褪黑素分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致停藥后失眠更嚴(yán)重。所以，褪黑素只是輔助改善部分失眠狀況，不能替代針對病因的治療。
發(fā)布于：2025-02-20 09:30:14