正常的睡眠時(shí)間因個(gè)體差異而異，但一般成年人每晚需要大約7到9小時(shí)的睡眠。

這個(gè)范圍被認(rèn)為是維持身體和心理健康所需的充足睡眠時(shí)間。然而，有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要更少的睡眠時(shí)間，而另一些人可能需要更多的睡眠時(shí)間才能感到恢復(fù)和精力充沛。

重要的是要根據(jù)自己的體感和表現(xiàn)來(lái)確定適合自己的睡眠時(shí)間。如果您經(jīng)常感到疲倦、困倦或注意力不集中，可能是因?yàn)槟鷽](méi)有獲得足夠的睡眠。相反，如果您每天醒來(lái)后狀態(tài)良好、精力充沛，并能夠全天保持專注和活力，那么您可能已經(jīng)滿足了足夠的睡眠需求。

發(fā)布于：2023-07-24 11:44:53