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正常血糖值表

發(fā)布時(shí)間： 2025-10-08 09:54:00

正常血糖值空腹應(yīng)為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)應(yīng)低于7.8mmol/L。

臨床檢測(cè)中，空腹血糖指清晨未進(jìn)食狀態(tài)下的數(shù)值，健康范圍是3.9至6.1毫摩爾每升。餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在7.8毫摩爾每升以下，超過(guò)此值可能提示胰島素敏感性下降。隨機(jī)血糖在任意時(shí)間點(diǎn)測(cè)量，需低于11.1毫摩爾每升。這些標(biāo)準(zhǔn)是篩查糖尿病和前期狀態(tài)的核心依據(jù)，日常監(jiān)測(cè)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)代謝異常，避免無(wú)癥狀發(fā)展。

實(shí)際管理中，建議高危人群（如肥胖或家族史者）每年檢測(cè)空腹血糖。日常飲食需減少含糖飲料和精制主食，增加蔬菜和全谷物比例。堅(jiān)持每日30分鐘快走等運(yùn)動(dòng)，避免久坐。若數(shù)值持續(xù)偏高，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生而非自行調(diào)整，配合專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)。科學(xué)監(jiān)測(cè)才能有效預(yù)防糖尿病，保障長(zhǎng)期健康穩(wěn)定。

發(fā)布于：2025-10-08 09:54:00