發(fā)布時(shí)間： 2023-11-09 11:16:43
維生素b千萬別亂補(bǔ)服用有六忌如下。
1.不亂補(bǔ)。因?yàn)榫S生素B是水溶性維生素，過量攝入會被排出體外，但是過多的攝入會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引起肝臟損傷。
2.不空腹服用。因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃酸分泌較少，維生素B的吸收率也會降低，影響維生素B的吸收效果。
3.不與某些藥物同時(shí)服用。比如，抗生素、降壓藥等，會影響維生素B的吸收和代謝，從而降低維生素B的效果。
4.不在烹飪過程中過度加熱。因?yàn)榫S生素B易被熱破壞，過度加熱會使維生素B的含量大大降低。
5.不在飲食中過度依賴。雖然維生素B對人體有很多好處，但是過度依賴維生素B會導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體的健康。
6.不在孕期過度補(bǔ)充。雖然維生素B對胎兒的發(fā)育有幫助，但是過度補(bǔ)充會增加胎兒的先天畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2023-11-09 11:16:43
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