發(fā)布時間： 2025-01-24 14:26:01
甘油三酯高要少吃動物內臟、油炸食品、糕點甜食、蟹黃魚子、肥肉、奶油、椰子油、酒、加工肉類、速溶咖啡這10類食物。
動物內臟如豬肝、豬腎，膽固醇含量極高，會使甘油三酯升高。油炸食品像炸雞、薯條，含大量油脂和熱量，會在體內轉化為脂肪。
糕點甜食如蛋糕、糖果，含糖量高，過多糖分轉化為脂肪。蟹黃魚子脂肪含量高，肥肉富含飽和脂肪，都會增加甘油三酯水平。
奶油、椰子油這類飽和脂肪含量高的油脂要少吃。酒中的酒精影響肝臟代謝脂肪。加工肉類如香腸、臘肉，添加劑和脂肪多。速溶咖啡含大量植脂末，也不利于甘油三酯控制。
發(fā)布于：2025-01-24 14:26:01