小麥胚芽和燕麥其實(shí)在功效性方面有很多相似地方，于是很多人就不懂了，到底是小麥胚芽好還是燕麥好，下面就跟大家具體的分析一下，希望會對大家有幫助。

小麥胚芽好還是燕麥好

從具體的角度出發(fā)去理解，小麥胚芽的營養(yǎng)價(jià)值不錯，在其中含有著比較豐富的維生素、礦物質(zhì)以及各種各樣的氨基酸，雖然說它的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的熱量、脂肪以及膽固醇對應(yīng)的量是很低的，所以哪怕你攝入大量的小麥胚芽也不用擔(dān)心會引起高血脂、肥胖等諸多的問題。此外，燕麥的營養(yǎng)價(jià)值也不錯，它含有人體內(nèi)所需要的8種類別氨基酸，此外維生素e的含量也比較豐富，不過燕麥不能長時間大量攝入，否則人會變得越來越臃腫，因?yàn)樗闹竞枯^高，做一個具體的比對，在燕麥里所含有的脂肪含量比大米整整高出了4倍。

上面就是小編圍繞小麥胚芽好還是燕麥好這個話題給出的答案了。通過分析大家也都知道了，其實(shí)兩者的營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，無所謂誰更好、誰更不好一說，大家要結(jié)合自我的實(shí)際情況去選擇比較適合的。