維生素k是人體所必需的一種維生素，關(guān)于維生素k的補(bǔ)充，除了可以通過(guò)直接攝入維生素k軟膠囊之外，也可以多吃含有維生素k的食物，如果能從后者也就是食療方面去調(diào)節(jié)的話，最后的效果一樣，而且還沒有副作用。

含有維生素k的食物

維生素k比較常見的存在方式是葉綠醌，后者主要存在于綠色蔬菜當(dāng)中，而除此之外，它在一些動(dòng)物肝臟以及乳制品、肉制品中也含有一些，含量最少的是植物油。另外提醒一點(diǎn)，在所有含有維生素k的綠色植物中，它的含量跟它的顏色是呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系的，就是說(shuō)綠色植物中的維生素k含量越多，那么就意味著，它所對(duì)應(yīng)的蔬菜顏色會(huì)越深。

因?yàn)楹芯S生素k的食物選擇性比較多，所以如果你能在平時(shí)輪番上陣、攝入這一些食物的話，真的會(huì)因?yàn)榫S生素k的補(bǔ)充到位而讓人體呈現(xiàn)出更良好的狀態(tài)。需要提醒的是，想要讓攝入人體的維生素k被完全吸收，需要有脂肪的參與才可以，因?yàn)榫S生素k是脂溶性的，所以如果你想要吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充，最好不要生吃，得將它放在油中去烹炒。