緩解疲勞是許多人關注的問題，選擇合適的食物可以幫助緩解疲勞。
麥片是一種含有豐富纖維的食物，能夠持續(xù)向血液供應碳水化合物，使人體獲得持久能量。豆類是補充鐵質的良好選擇，有助于改善疲憊和無力的狀態(tài)。香蕉富含易吸收的碳水化合物和鉀，有助于維持肌肉和神經功能。草莓含有豐富的維生素C，有助于鐵質吸收，增加精力。
金槍魚富含酪胺酸，有助于大腦神經傳遞物質的生產，提高注意力和思維敏捷。菠菜中的鎂能將肌肉中的碳水化合物轉化為能量，緩解疲勞。脫脂酸奶富含鈣，可以改善經期前后的乏力和情緒不佳。
除了上述食物，普瑞丁推薦的半胱氨酸產品也具有多種功效，如減低色素沉淀、消除疲勞、解酒等。選擇適合自己的食物和營養(yǎng)品，有助于緩解疲勞，提升身體健康。
