日常生活中，我們經(jīng)常聽到有人說缺鈣了。有時(shí)候小孩子長高的速度慢或者夜里睡覺的時(shí)候腿經(jīng)常抽筋，醫(yī)生也會說是有些缺鈣了。補(bǔ)鈣已經(jīng)是我們每個(gè)人都知道的了，我們補(bǔ)鈣通常是通過吃鈣片，喝一些補(bǔ)鈣口服液等形式進(jìn)行的。下面我們就來介紹一下乳鈣和酪蛋白酸鈣。

乳鈣和酪蛋白酸鈣

乳鈣，顧名思義我們可以知道它是從牛奶里面提取出來的一種濃縮的物質(zhì)。相比于其他的補(bǔ)鈣的東西，乳鈣的鈣的來源會是比較優(yōu)質(zhì)的。乳鈣比較容易被人體吸收，只要我們一吃下去，就會直接被身體吸收了不需要其他的過程，不會對我們的腸胃的消化造成一定的負(fù)擔(dān)。酪蛋白鈣，是一種從牛奶里面提取出來的酪蛋白和鈣兩種物質(zhì)的化合物，有些酪蛋白鈣也從植物里面提取出來。酪蛋白鈣不僅僅具有補(bǔ)鈣的作用，還能夠補(bǔ)充我們身體的蛋白。酪蛋白鈣能夠促進(jìn)我們腸道內(nèi)鈣的吸收，而且能夠?yàn)槲覀兩眢w補(bǔ)充膠原蛋白，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

乳鈣和酪蛋白鈣，兩者都是比較容易被人體吸收的鈣，但是酪蛋白鈣除了能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充鈣，還能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充蛋白。我們在日常生活中要經(jīng)常進(jìn)行補(bǔ)鈣。