左旋肉堿的正確服用方法是什么？如何正確服用左旋肉堿？左旋肉堿的服用方法并不復(fù)雜，只需按照說明書上規(guī)定的劑量使用即可。然而，要想讓左旋肉堿發(fā)揮更好的效果，需要適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。僅僅依靠左旋肉堿而不運(yùn)動(dòng)的方法只適合少數(shù)人，并且無法達(dá)到理想的減肥效果。

左旋肉堿的正確服用方法是什么？

左旋肉堿的服用方法包括在飯前或飯后三十分鐘內(nèi)服用，但最好不要在睡前六十分鐘內(nèi)服用，以免影響睡眠質(zhì)量。安全的服用范圍是每天1000～5000毫克，同時(shí)要避免大量服用氨基酸，因?yàn)檫@會(huì)影響左旋肉堿的吸收。

服用左旋肉堿后，其作用時(shí)間為1小時(shí)至6小時(shí)。因此，在服用左旋肉堿后六十分鐘內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以提高減脂效果。此外，由于左旋肉堿可能影響睡眠質(zhì)量，不建議在睡前服用。

除了要注意正確的服用方法外，還要多飲水，尤其是在白天和運(yùn)動(dòng)前六十分鐘飲用效果最佳。在服用左旋肉堿期間，避免服用氨基酸，以免影響藥物吸收效果。（圖片來源：視覺中國）