美商婕斯最有效的飲食減肥妙招

　　1.進(jìn)食時(shí)間的控制

　　在減肥期間，盡量在晚上8點(diǎn)以前把晚餐解決掉，在睡前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是不要吃任何東西，這也是防止食物殘留而導(dǎo)致體內(nèi)不僅堆積廢物，還會(huì)堆積脂肪贅肉。

　　2.重點(diǎn)是熱量少

　　還有些MM老以為少吃一餐可以減肥，其實(shí)不然，飲食減肥并不是靠的減少餐數(shù)，而是靠控制每餐的熱量攝入來(lái)達(dá)到減肥目的。比如說(shuō)吃晚飯的時(shí)候，主食應(yīng)該是中餐的一半，并且不要吃過(guò)油膩的東西，但是也不能夠完全不吃主食或是完全不攝入油分，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不是健康減肥哦。

　　3.每天攝入熱量1200到1500大卡

　　再說(shuō)到為什么少吃多餐有利于減肥?這是因?yàn)樵谙嗤瑹崃康那闆r下，飲食的次數(shù)減少就會(huì)變胖，所以一天三餐是肯定要保證的，在餐間還可以適當(dāng)吃點(diǎn)蔬菜水果的比較易有飽腹感。當(dāng)然，我們每天吃進(jìn)去食物的卡路里最好保持在1200到1500大卡之間。

　　4.潤(rùn)腸防止便秘

　　另外，減肥不會(huì)引起便秘，但便秘卻會(huì)導(dǎo)致肥胖。不少肥胖人士普遍都帶有便秘的現(xiàn)象，因此要多吃一些含膳食纖維豐富的食物，讓腸道變得通暢，毒素和廢物無(wú)法堆積，那么你就可以盡情的減肥了，還有瘦腰減肚子的效果哦。

　　5.控制嘴巴，少食高糖分的零食

　　比如說(shuō)，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果是最好的選擇了。特別是嘴饞愛(ài)吃甜食的MM了，想減肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高熱量的零食哦。酒精類(lèi)的飲品也是不要碰的，那是減肥的罪惡。

　　小編特別推薦瘦身產(chǎn)品：美商婕斯(Jeunesse)ZEN SHAPE纖體膠囊120粒

　　商品規(guī)格：120粒

　　適合人群：成人

　　商品產(chǎn)地：美國(guó)

　　主要功效：調(diào)節(jié)平衡健康的食欲、控制暴飲暴食的欲望、減低碳水化合物攝入、促進(jìn)身體深度排毒素、控制食欲抑制饑餓感、維持健康血糖膽固醇、建立健康平衡的食欲

　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事項(xiàng)：孕婦或哺乳期婦女、有醫(yī)療狀況的人或正在服藥的人，食用前，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生