褪黑素：有人誤認(rèn)為，老年人隨著年紀(jì)的增大，睡眠時(shí)間自然而然就應(yīng)減少了。其實(shí)，這是十分錯誤的，老年人睡眠時(shí)間不但不能減少，而且隨著年齡的增大還應(yīng)延長。有關(guān)資料指出：60～70歲的老年人每天應(yīng)睡8小時(shí)左右，71～90歲者每天應(yīng)睡眠9小時(shí)左右，90歲以上者每天應(yīng)睡眠10～12小時(shí);女性老年人的睡眠時(shí)間應(yīng)比男性更長些。

褪黑素又叫松果體素，它在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服GBEL褪黑素片促進(jìn)睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。

隨著年齡的增長，褪黑素的分泌在兒童期達(dá)到高峰，之后松果體出現(xiàn)萎縮，分泌量隨之逐漸減少，特別是35歲以后，明顯下降。因此，老年人失眠服用GBEL褪黑素片效果就比較好。另外，褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時(shí)周圍光線太亮，褪黑素分泌受限，就會影響睡眠。因此，需要倒時(shí)差、晝夜交替上班和夜班族的人群，服用褪黑素有利于改善睡眠。GBEL褪黑素片富含褪黑素適合失眠、多夢、睡眠質(zhì)量欠佳者以及體質(zhì)虛弱的中老年人使用。