冬蟲(chóng)夏草被譽(yù)為名貴藥用滋補(bǔ)食品，其食用方法需謹(jǐn)慎選擇，以充分發(fā)揮功效，避免浪費(fèi)。食用冬蟲(chóng)夏草的方式對(duì)其功效發(fā)揮有一定影響。水煎、煮湯和泡藥酒是三種常見(jiàn)的食用方法。

水煎一般需要40分鐘至1小時(shí)，可單獨(dú)煎或與其他保健品一同服用。煮湯則需1至2小時(shí)，常與老鴨一同燉煮。泡藥酒則是將冬蟲(chóng)夏草浸泡于白酒或黃酒中，待其入藥后飲用。無(wú)論哪種方法，最終目的都是將冬蟲(chóng)夏草食用。

補(bǔ)肺的最佳食用方式包括烹制蟲(chóng)草鴨或與豬肺一同燉煮。而補(bǔ)腎則可選擇用冬蟲(chóng)夏草泡酒，以提高補(bǔ)腎效果。此外，可將冬蟲(chóng)夏草與豬腎或羊腎一同燉煮服用。

建議與冬蟲(chóng)夏草一起烹制的食材包括魚(yú)、豬腔骨、豬肚、羊肉、羊骨、狗肉、鴿子、烏雞、甲魚(yú)、糯米、銀耳、紅棗、蓮藕、蓮子和山藥。不同體質(zhì)的人可選擇適宜的食材，如羊肉、羊骨、狗肉和鴿子適合虛寒體質(zhì)，而烏雞和紅棗適合女性。

冬蟲(chóng)夏草的功效包括調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、提高細(xì)胞能量、調(diào)節(jié)心臟、肝臟、呼吸系統(tǒng)、腎臟、造血功能和血脂等。此外，冬蟲(chóng)夏草還具有抗病毒、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和性功能的作用。