減肥最有效最快的方法是什么樣子的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 02:19:19
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我們可以選擇戶外跑步，戶外跑步會(huì)受環(huán)境限制，選擇跑步機(jī)也挺好，放開跑步機(jī)扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果。在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會(huì)，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
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回答時(shí)間：2017-09-30 02:21:19
