根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，一根中等大小的糯玉米的熱量大約是120卡路里左右。這個(gè)數(shù)值并不高，因此糯玉米是一種比較低熱量的食物。除了低熱量之外，糯玉米還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多好處。例如，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；維生素可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感染；礦物質(zhì)可以維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。當(dāng)然，我們也需要注意食用量的控制，不要過量食用，以免攝入過多的熱量。