痛經對于女性朋友來說應該是最痛苦不堪的經歷，有時候痛得在床上打滾，淚流滿面，所以緩解痛經也成為了女性朋友的一件大事，那么應該如何緩解痛經呢？下面跟著小編一起來看看緩解痛經的10個小妙招吧。

緩解痛經的10個小妙招

妙招一、吃月月舒痛經寶顆粒緩解痛經

月月舒痛經寶顆粒屬于一種中成藥，主要的中藥成分是：當歸、肉桂、延胡索、紅花、三棱、莪術、丹參、五靈脂、木香等，不僅能夠緩解痛經，而且還能夠調理內分泌失調，同時排出體內淤血，因為月月舒痛經寶顆粒的主要成分是中草藥，所以對人體的副作用較小，如果痛經嚴重的女性朋友，可以服用該產品緩解痛經，具有很好的治療效果。

妙招二、多喝紅糖生姜水

在月經期間，多喝點紅糖生姜水不僅可以緩解痛經，還能夠補血暖宮，對痛經具有非常好的緩解作用。

妙招三、熱水袋敷小腹

痛經的時候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛經的時候，可以用熱水袋敷小腹，可以更快的緩解痛經的情況。

妙招四、熱水泡腳

痛經的女性朋友一般都是因為宮寒引起的，宮寒的話會導致四肢冰冷，可以經期前幾天開始用生姜、艾草等熱性的中草藥進行泡腳，可以很好的緩解痛經。

妙招五、穿寬松的衣服

因為月經期間，腹部會有點脹脹的，如果衣服穿得太緊，會把小腹勒得很緊，從而加重痛經，所以月經期間還是要穿寬松的衣服。

妙招六、益母草煮雞蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛經的時候，不妨用益母草煮雞蛋，然后加點紅糖或者黑糖，煮好后飲用可以很好緩解痛經。

妙招七、做瑜伽

在月經期間可以適當的做瑜伽，不僅能夠促進血液的循環(huán)，還可以緩解因為血瘀引起的痛經，但是切記不能做劇烈的運動。

妙招八、當歸烏雞湯

在月經期間，可以用當歸和烏雞煲湯飲用，具有很好的補血止痛，調經補氣等效果，非常適合因為氣血虛引起的痛經。

妙招九、蜷腿側躺

痛經很嚴重的時候，一定要多休息，可以蜷腿側躺在床上，可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。

妙招十、止痛貼

市面上有很多種能夠緩解痛經和暖宮的止痛貼，如果痛經嚴重的情況下，可以直接把止痛貼貼在肚臍下面和后腰的兩側，能夠很好的緩解痛經。

以上就是緩解痛經的10個小妙招，痛經確實是一件很痛苦的事情，所以在月經期間，一定要注意飲食清淡，多喝溫水，同時不能吃辛辣刺激油炸的食物，以免加重痛經的癥狀。