隨著人們年齡的增長和生活、飲食的不規(guī)律，會使體內的蛋白質流失，這時候大家就需要給身體補充足夠的膠原蛋白了。下面小編就給大家介紹骨膠原什么時間吃最好，會有什么作用?
骨膠原什么時間吃最好
1、膠原蛋白的最佳食用時間一般在睡前的兩個小時，選擇這個時候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補充膠原蛋白時，一天兩次，早上空腹食用及睡前兩小時食用，持續(xù)一個月后可減少到一次即可，建議晚上睡前服用，這樣能補充每天流失的膠原蛋白量就行了。
2、除了在睡前兩小時吃膠原蛋白，和晚飯一起吃也是可以的。
3、一般最佳的服用時間是在早晨空腹及睡前兩小時吃膠原蛋白。具體來講，也就是在早上八點之前服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時一定要補充喔。
骨膠原的作用
第一大功效：消除關節(jié)疼痛
骨膠原經過胃，被小腸淋巴識別后，使免疫系統產生"耐受"認同作用，直達軟骨組織，快速修復軟骨，消除關節(jié)的疼痛、腫脹、僵硬、無力感、有響聲、骨質增生、骨刺、五十肩、網球肘等，補鈣根本無法做到這一點。
第二大功效：延緩骨質疏松
只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質疏松十年。補鈣只抓住次要問題，所以你補了一輩子的鈣，到頭來還是骨質疏松，問題一籮筐。
第三大功效：營養(yǎng)頭發(fā)指甲
骨膠原是細胞膜的成膜物質，有生物活性，好吸收，故還能營養(yǎng)頭發(fā)、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼球、視網膜斑點。
通過上面的介紹，相信大家已經知道了骨膠原什么時間吃最好。只有大家選擇了正確的食用膠原蛋白的時間，才讓身體能更好的進行吸收。
