白內(nèi)障作為老年人高發(fā)的疾病之一，令人防不勝防，雖然白內(nèi)障的治療方法有很多，但是老年人治療白內(nèi)障的成功率比較低，即使是通過(guò)手術(shù)治療也不一定能夠讓白內(nèi)障痊愈。白內(nèi)障其實(shí)是一種能夠預(yù)防的眼部疾病，可以說(shuō)預(yù)防白內(nèi)障是老年人每天都必須堅(jiān)持去做的事情。那么老年人預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些？

老年人預(yù)防白內(nèi)障的方法

1、出門(mén)佩戴防紫外線(xiàn)的眼鏡

當(dāng)太陽(yáng)光很強(qiáng)烈的時(shí)候，其紫外線(xiàn)也會(huì)非常的強(qiáng)烈，如果老年人的眼睛長(zhǎng)期受到紫外線(xiàn)的傷害就很容易導(dǎo)致白內(nèi)障疾病的發(fā)生。紫外線(xiàn)不僅會(huì)導(dǎo)致老年人的眼部產(chǎn)生出很多的自由基，還會(huì)讓增加老年人換癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以出門(mén)的時(shí)候應(yīng)該做好防紫外線(xiàn)的措施，盡量避免在陽(yáng)光猛烈的時(shí)候出門(mén)。

2、防止脫水

老年人的眼球需要大量水分的滋潤(rùn)才能夠防止眼睛干澀的癥狀發(fā)生，如果老年人的眼睛長(zhǎng)期不舒服，也很容易導(dǎo)致白內(nèi)障等疾病的產(chǎn)生，對(duì)于老年人眼部的健康非常不利。所以老年人應(yīng)該多喝水，尤其是在夏天這種容易出汗的季節(jié)里多喝水。

3、多吃抗氧化的食物

抗氧化性強(qiáng)的食物比如檸檬、葡萄、藍(lán)莓，因?yàn)檫@三種食物中含有豐富的維生素C和花青素，能夠有效地抵抗衰老，為老年人的眼睛及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且維生素C還能夠提高眼睛的免疫力，防止白內(nèi)障等疾病的發(fā)生。

4、減少看電腦看手機(jī)的時(shí)間

長(zhǎng)期看電腦和看手機(jī)非常容易引起視力疲勞，當(dāng)我們減少看電腦和手機(jī)時(shí)間的手，就不會(huì)讓我們的眼睛感覺(jué)到疲憊啦，這樣換白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大地降低。