隨著我們年齡的增長，皮膚上的皺紋會不斷出現(xiàn)，人也會不斷地衰老。想要皺紋長得少，衰老的速度慢一些，我們就需要多補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，經(jīng)常吃這十種水果，能夠有助于幫助我們抗衰老哦。

十大抗衰老水果，盤點(diǎn)延緩皮膚衰老水果排行榜

1.蘋果

蘋果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以保護(hù)我們的皮膚，有效預(yù)防皮疹以及保持皮膚有光澤有亮澤。

2.奇異果

奇異果當(dāng)中含有豐富的維生素C，也被稱為維C之王。豐富的維生素C能夠起到美容養(yǎng)顏，淡化細(xì)紋的效果，同時(shí)還能增加皮膚的彈性。

3.桑葚

別看桑葚黑漆漆的，但是桑葚的營養(yǎng)價(jià)值也很高，它含有胡蘿卜等多種有機(jī)成分，能夠提高我們毒素的代謝程度，使皮膚看起來更加透亮，白皙。

4.葡萄

葡萄有著極高的抗氧化的功效，所以也有不少人會吃葡萄來抗衰老，保養(yǎng)皮膚。同時(shí)還能夠幫助我們起到補(bǔ)水保濕的功效。

5.百香果

很多時(shí)候百香果會被用作為當(dāng)飲料來食用。其實(shí)百香果的維生素c含量非常高，具有很好的抗氧化以及抗衰老的功效。百香果的美容價(jià)值很高，美白的效果也很明顯。

6.藍(lán)莓

藍(lán)莓當(dāng)中含有豐富的抗氧化物質(zhì)以及花青素物質(zhì)，多吃點(diǎn)能夠?qū)ξ覀兊钠つw有一定的抗氧化作用。

7.橘子

橘子含有豐富的維生素C和果酸成分，如果用橘子皮來擦臉，還能夠除皺紋，有效撫平細(xì)紋，并且增加皮膚的彈性。

8.櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素以及鐵元素。所以如果是經(jīng)常吃櫻桃的朋友，會發(fā)現(xiàn)他們的白里透紅，同時(shí)皺紋也很少。因?yàn)闄烟揖哂锌顾ダ弦约翱拱櫦y的作用。

9.檸檬

檸檬含有豐富的維生素c，通常多補(bǔ)充點(diǎn)維生素c你，能夠有效去除我們皮膚的死皮，能夠美白淡斑，淡化黑色素。

10.西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，這種番茄紅素是天然的抗氧化劑。能夠幫助細(xì)胞內(nèi)的死皮和垃圾代謝排出去，做到有效抗皮膚老化。

以上就是有關(guān)十大抗衰老水果，盤點(diǎn)延緩皮膚衰老水果排行榜的相關(guān)介紹。這十種水果在市場或者是超市當(dāng)中都是很容易買得到的。在吃飯過后，多吃吃，既能促進(jìn)消化，又能防止衰老。