發(fā)布時間： 2025-01-22 15:16:39
想要護肝養(yǎng)肝，得從飲食等多方面下手，吃對東西很關(guān)鍵。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不能少，像雞蛋、牛奶、魚肉，它們能給肝細胞修復提供原料，就像給受損的肝臟送去“建筑材料”。
新鮮蔬菜水果也很重要，西蘭花、橙子、藍莓，這些富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，保護肝細胞不被傷害。
還有枸杞、綠豆等食物，枸杞能滋補肝腎，綠豆能清熱解毒，促進肝臟新陳代謝。除了吃，還要保持充足睡眠、適量運動、戒煙戒酒，這樣肝臟才能更健康。
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