發(fā)布時間： 2025-10-20 11:52:00
季節(jié)性脫發(fā)一般在9月至11月的秋冬交替季節(jié)較為明顯。
秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換時氣溫下降，頭皮溫度隨之降低，導(dǎo)致毛細血管收縮，毛囊獲得的營養(yǎng)供應(yīng)減少，頭發(fā)更容易脫落。同時，秋季空氣干燥，皮膚黏膜水分蒸發(fā)加快，皮脂腺分泌減少，頭發(fā)變得干枯脆弱。這種季節(jié)性變化是人體對環(huán)境的正常適應(yīng)過程，屬于生理性脫發(fā)，每天脫落70-100根頭發(fā)屬于正常范圍，無需過度擔心。隨著人體逐漸適應(yīng)氣候，脫發(fā)情況通常會在2-3個月內(nèi)自行緩解。
日常生活中，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，控制洗頭頻率，秋冬季節(jié)每周1-2次即可，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。適當增加富含蛋白質(zhì)、維生素B族和鐵質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜，有助于改善頭發(fā)健康。減少燙染頻率，使用護發(fā)素時避開頭皮，避免用過熱的吹風機。若脫發(fā)量超過100根/天且持續(xù)超過三個月，或伴隨頭皮異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病理性脫發(fā)可能，獲取專業(yè)指導(dǎo)。
發(fā)布于：2025-10-20 11:52:00
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