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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-30 10:19:16
茯苓小方塊熬粥需提前浸泡，搭配米類(lèi)文火慢煮。
茯苓小方塊屬于藥材類(lèi)食材，質(zhì)地較硬需提前處理。將茯苓塊用清水沖洗后，浸泡30分鐘至1小時(shí)，使其軟化便于后續(xù)熬煮。建議搭配大米、小米或糯米，比例按1:10左右混合。先將浸泡后的茯苓與米類(lèi)一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬。熬煮時(shí)間約40-60分鐘，直至米粒開(kāi)花、湯汁濃稠即可。
熬制過(guò)程中需注意火候控制與調(diào)味方式。全程保持小火狀態(tài)，避免中途頻繁攪拌導(dǎo)致米粒粘鍋。若需調(diào)味，可加入少許冰糖或紅棗，不建議添加油脂類(lèi)食材。體質(zhì)偏寒者可搭配生姜片同煮，增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。熬好的茯苓粥宜趁熱食用，每日建議攝入量不超過(guò)一碗。若口感偏淡，可適當(dāng)延長(zhǎng)熬煮時(shí)間提升黏稠度。
發(fā)布于：2025-08-30 10:19:16