紅心柚子具有抗氧化、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血脂等作用。

紅心柚子富含維生素C（每100克含83毫克）、膳食纖維和類(lèi)胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。其果肉中的黃酮類(lèi)物質(zhì)（如柚皮素）可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。部分研究顯示，規(guī)律食用可輔助降低低密度脂蛋白（LDL）水平，對(duì)心血管健康有一定益處。

紅心柚子含水量高（約90%），果酸能刺激唾液和胃液分泌，緩解口腔干燥。其微寒特性適合燥熱體質(zhì)人群，可輔助緩解咽喉腫痛或口干癥狀。但脾胃虛寒者需控制攝入量，單次不超過(guò)200克。搭配溫開(kāi)水食用可減少對(duì)胃黏膜的刺激。糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，避免空腹食用。

發(fā)布于：2025-09-15 18:06:57