發(fā)布時(shí)間： 2025-03-12 09:30:37
正常食用橙子不會導(dǎo)致上火。
橙子含水量高達(dá)87%，維生素C和膳食纖維有助于促進(jìn)新陳代謝，理論上不具備引發(fā)傳統(tǒng)“上火”的特性。所謂“上火”癥狀多與果酸刺激有關(guān)，橙子中的檸檬酸可能侵蝕口腔黏膜，導(dǎo)致牙齦敏感或舌尖刺痛。每100克橙子含糖量約9-12克，短時(shí)間內(nèi)大量食用可能使口腔形成高滲環(huán)境，引發(fā)暫時(shí)性口干舌燥的錯(cuò)覺。
體質(zhì)差異影響個(gè)體反應(yīng)，陰虛火旺者每日攝入超過3個(gè)中等大小橙子，可能出現(xiàn)大便干燥或小便短黃。建議每日食用1-2個(gè)為宜，果肉與白色橘絡(luò)同食可減緩酸性刺激。食用后及時(shí)清水漱口能保護(hù)牙釉質(zhì)，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)暫停攝入，待黏膜修復(fù)后再適量食用，避免果酸加重創(chuàng)面疼痛。
發(fā)布于：2025-03-12 09:30:37