發(fā)布時間： 2024-12-25 17:18:05
以下方法可以幫助男生在性生活中更持久：加強身體鍛煉、掌握正確的性技巧。
一是加強身體鍛煉，像慢跑、深蹲、提肛運動等。堅持規(guī)律的運動能增強身體素質(zhì)，尤其是盆底肌肉的力量，從而更好地控制射精反射。例如，提肛運動可隨時隨地進行，通過反復收縮肛門，能有效鍛煉盆底肌肉，就像給性生活中的“肌肉控制”加了一道保險，有助于延長性交時間。
二是掌握正確的性技巧。性生活時不要過于緊張和興奮，學會分散注意力，避免過度刺激導致過早射精。比如在過程中適當放緩節(jié)奏，與伴侶多進行情感交流，感受彼此的愛意，而不是把全部注意力都集中在性器官的感受上，這樣可以有效緩解緊張情緒，使性交過程更加持久和諧。此外，使用安全套也能降低陰莖的敏感度，在一定程度上幫助延長時間。
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