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高血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少

發(fā)布時(shí)間: 2025-10-08 09:28:33

高血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。

高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)基于非同日三次測(cè)量結(jié)果,收縮壓持續(xù)≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即確診。正常血壓應(yīng)維持在120/80mmHg以下,超過(guò)此值需警惕。高血壓早期常無(wú)明顯癥狀,但長(zhǎng)期未控制會(huì)加速血管損傷,顯著增加心梗、腦卒中和腎功能衰竭風(fēng)險(xiǎn)。建議40歲以上人群每年至少測(cè)量血壓兩次,高危人群如肥胖、糖尿病患者應(yīng)每季度監(jiān)測(cè),避免因無(wú)癥狀延誤干預(yù)。

日??刂菩鑿娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)入手:每日食鹽攝入嚴(yán)格控制在5克以內(nèi),減少加工食品和高鹽調(diào)味品;增加綠葉蔬菜和全谷物比例;堅(jiān)持每日30分鐘快走或游泳。若生活方式調(diào)整3個(gè)月后血壓仍超標(biāo),必須就醫(yī)規(guī)范用藥。切勿自行停藥或依賴偏方,定期復(fù)診確保血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下。科學(xué)管理能有效延緩血管病變,提升長(zhǎng)期健康水平。

發(fā)布于:2025-10-08 09:28:33