發(fā)布時間： 2025-10-08 09:06:54
20天沒吃肉甘油三酯升高不正常，需排查高糖高脂飲食。
沒吃肉通常有助于降低甘油三酯，但若同時大量攝入含糖飲料、甜點或精制主食，糖分快速轉(zhuǎn)化為脂肪，反而推高數(shù)值。例如，每天喝兩罐可樂或吃蛋糕，比吃肉更易導(dǎo)致甘油三酯上升。身體適應(yīng)期可能有短暫波動，但持續(xù)升高表明飲食結(jié)構(gòu)未優(yōu)化，核心問題在于糖分和精制碳水攝入過量，而非肉類本身。
正確管理應(yīng)全面調(diào)整：嚴格避免含糖食品，用蔬菜、瘦肉（適量）和雜糧替代；每日堅持30分鐘快走或游泳。切勿因“不吃肉”產(chǎn)生錯誤認知而忽視其他飲食細節(jié)。定期復(fù)查血脂（每2-3個月），根據(jù)結(jié)果微調(diào)方案，確?？茖W(xué)穩(wěn)定控制，而非依賴片面飲食改變。
發(fā)布于：2025-10-08 09:06:54
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