發(fā)布時間： 2025-08-15 12:32:54
代謝差的人可適量補充維生素B族來支持代謝功能。
維生素B族在人體能量代謝過程中扮演著關(guān)鍵角色，尤其是維生素B1、B2、B3、B6和B12。這些維生素作為輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解與轉(zhuǎn)化，幫助身體更高效地利用營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生能量。當(dāng)體內(nèi)B族維生素水平不足時，代謝過程可能變得遲緩，容易出現(xiàn)疲勞、乏力等現(xiàn)象。
除了B族維生素，維生素D也與代謝健康密切相關(guān)。它參與調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷平衡，并影響細胞能量轉(zhuǎn)化效率。陽光照射是維生素D的重要來源，同時魚類、蛋黃和強化食品也能提供一定量的維生素D。保持規(guī)律作息和適度運動，結(jié)合均衡營養(yǎng)，能進一步優(yōu)化身體的代謝狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-08-15 12:32:54
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