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長(zhǎng)期吃柚子有什么好處和壞處

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 17:28:33

長(zhǎng)期適量吃柚子有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提升免疫力，但過量可能影響藥物吸收或引發(fā)腸胃不適。

柚子富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚彈性、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并輔助調(diào)節(jié)血脂。果肉中的黃酮類化合物有助于清除自由基，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入200-300克果肉（約2-3瓣）可為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)。需注意柚子含天然果糖，糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

長(zhǎng)期過量食用可能因柚子中的呋喃香豆素影響肝臟代謝酶活性，干擾降壓藥、降脂藥等藥物分解，導(dǎo)致藥效異常。空腹大量食用可能刺激胃酸分泌，引發(fā)反酸或腹脹。建議服藥期間間隔2小時(shí)以上再吃柚子，腸胃敏感者避免餐前食用。合理控制攝入量并注意食用時(shí)間，通常不會(huì)產(chǎn)生副作用。

發(fā)布于：2025-05-01 17:28:33