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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-02 12:46:38
常見的舒緩精油包括薰衣草、洋甘菊和檀香。
薰衣草香氣清新柔和，有助于平復(fù)緊張情緒，緩解因壓力帶來的精神疲憊。洋甘菊氣味微甜，對(duì)安撫煩躁感有一定幫助，適合在晚間使用。檀香氣味沉穩(wěn)，能讓人感覺心境安定，減少思緒紛擾。這些精油通過香薰擴(kuò)散，經(jīng)嗅覺系統(tǒng)影響大腦情緒調(diào)節(jié)區(qū)域。
使用時(shí)可將幾滴精油加入香薰機(jī)，提前半小時(shí)開啟，讓氣息均勻分布。也可滴在擴(kuò)香石或枕邊，近距離感受溫和氛圍。避免直接接觸皮膚或吸入過濃氣味，防止引起不適。選擇成分清晰的產(chǎn)品，配合安靜環(huán)境與規(guī)律作息，更有助于身心放松，支持夜間休息質(zhì)量。
發(fā)布于：2025-09-02 12:46:38