發(fā)布時間： 2025-08-15 09:44:08
有的人代謝差很多主要與遺傳基礎(chǔ)、體成分差異及長期生活習(xí)慣累積影響有關(guān)。
基因決定了能量代謝的底色，部分人天生細(xì)胞線粒體工作效率偏低，熱量轉(zhuǎn)化緩慢，基礎(chǔ)耗能明顯低于同齡人。這類體質(zhì)常伴隨體溫偏低、手腳易涼、精力恢復(fù)慢等特點(diǎn)。身體在能量利用上更傾向于儲存而非消耗，脂肪合成路徑相對活躍，即使攝入熱量不高也容易積存。
肌肉量少而體脂率高的人群，靜息代謝水平天然較低，因肌肉組織在維持過程中需要持續(xù)耗能，而脂肪組織代謝活性較弱。長期缺乏運(yùn)動、久坐少動會進(jìn)一步抑制代謝信號通路。飲食不規(guī)律、蛋白質(zhì)攝入不足、水分補(bǔ)充欠缺等日常習(xí)慣，持續(xù)影響內(nèi)分泌協(xié)調(diào)與循環(huán)效率，使代謝節(jié)奏逐漸趨于遲緩。
發(fā)布于：2025-08-15 09:44:08
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